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ZONA 7

RECOMENDACIONES GENERALES , MATERIAL,
AJUSTES DEL MATERIAL Y OTROS.



CONTENIDO: Gafas para nieve, Medida adecuada esquis, Tipos de esquis y características,
Regulacion de fijaciones, Medida adecuada de los bastones,...




Nuestro consejo:

El esquí es un deporte que se realiza en un medio en que las bajas temperaturas , condiciones de
visibilidad , estado de la nieve, etc. , pueden ser adversas.
Por ello es de vital importancia que cuando vayamos a equiparnos de cualquier material relacionado
con el esquí ( Esquis, botas, bastones, fijaciones, gafas, ropa técnica, etc...) nos dirijamos a un comercio
con personal especializado que nos pueda orientar correctamente tanto en el material como en su uso.

El buen consejo de un profesional y el buen uso del material nos evitará muchos problemas e incluso lesiones
en la práctica del esquí , pudiendo disfrutar del explendor de este deporte.



  • GAFAS PARA LA NIEVE

    * Colaboración especial de : Clemente Artero (" Optica Goya " , Av.Goya, 77 - Zaragoza)
    Mi nombre es Clemente Artero, soy Optometrista, me ocupo de la salud visual y soy entusiasta del esqui.
    Por mi profesión cuando esquío me fijo tanto en el maravilloso paisaje como en las gafas solares
    que se llevan. A mi, me gusta llamarlas “gafas de nieve”, porque especiales son para la nieve.
    ¿Qué tal vamos protegidos?.. Lamentablemente mal, en general muy mal.

    En distintos foros he llamado la atención sobre este punto, he sugerido campañas de
    información al esquiador, puntos de control en Opticas, puntos de asesoramiento a
    pie de pista, etc..,

    Hoy me dan la oportunidad de poner mi granito de arena en lo que debería ser una
    concertada Campaña de Prevención entre Profesionales de la Visión, Administración
    Sanitaria y Estaciones de Esquí.

    La reglamentación de la CE designa al Óptico el deber, como
    profesional de la salud, y especialista en la visión, de facilitar a su cliente toda la
    información necesaria de buen uso, mantenimiento y restricciones de uso del producto.

    Para nieve las gafas deben ser de la categoría 4. Es decir con una absorción de luz visible
    superior al 92%. Estas gafas de tan alta absorción de luz visible, están prohibidas para la conducción.
    Además deben eliminar el 100% de la radiación ultravioleta y por lo menos el 60% de la
    radiación infrarroja.

    ¿Cómo saberlo? Lo seguro, hablamos de salud ocular, es medirlo. Medir la absorción de la gafa que
    estás usando o que vas a adquirir. Que lo midan delante de ti y que lo certifiquen. ¿Dónde? Yo te
    aconsejo que vayas a una Optica especializada que tenga el aparato de medida, un expectrofotómetro.
    La medida se realiza en segundos.

    ¿Esto es suficiente? No, debemos también fijarnos en el diseño de la gafa. No debe tener rendijas
    por donde se cuelen los dañinos rayos ultravioletas. Será envolvente o con protecciones laterales.
    Igualmente, arriba ira ajustada a la frente y abajo pegada a las mejillas.

    En cuanto al usuario de gafas graduadas. Lo mejor es usar lentes de contacto junto con las gafas de nieve.
    Hay lentillas de un solo día por menos de 1€., consulta con el Contactólogo de tu Optica.

    Si no deseas llevar lentillas, en el mercado tienes gafas de nieve con un suplemento interior para
    montar cristales graduados. Estos por seguridad serán de plástico.
    No uses tus gafas graduadas con suplementos solares, ni lentes graduadas fotocromáticas.
    Ni el diseño de las primeras, ni el filtraje de las segundas es seguro.

    Piensa que aunque no brille el sol, la intensidad de la radiación ultravioleta en la nieve es muy alta
    y tienes que proteger tus ojos.

    Con mucho gusto os aclararé vuestras dudas en clemente@opticagoya.com
    Visita nuestra página Web



    MEDIDA ADECUADA DE LOS ESQUÍS:


    La medida de los esquís tipo "Carving": Actualmente todos los esquìs que se
    comercializan son de tipo Carving y a ellos nos vamos a referir.
    Como norma general los esquís deberán medir como máximo la medida igual al usuario.
    *(A esta norma general se excluye si su uso es para competición de Gigante , SuperGigante o
    Descenso).

    Hoy en día se tiende a utilizar medidas más cortas, lo que facilita la maniobrabilidad en el
    giro conducido, que añadido a las cotas de los esquíes Carving, el esfuerzo realizado en
    el giro es menor. Estas longitudes cortas se pueden estimar desde 10 a 25 Cm por debajo
    de la altura del usuario (sin botas).
    La elección de la medida también dependerá tanto del nivel técnico del esquiador como del
    uso que se le pretenda dar al esquí.

    Ejemplos:
    Esquiador nivel básico. Uso aprendizaje. Desplazamiento lento :
    Medida usuario Menos (de 20 a 25 Cm.)

    Esquiador nivel medio. Uso perfeccionamiento. Desplazamiento lento a medio:
    Medida usuario Menos (de 15 a 25 Cm.)

    Enquiador nivel Alto. Técnico. Desplazamiento Medio :
    Medida usuario Menos (de 10 a 20 Cm.)

    Enquiador nivel Alto. Técnico. Desplazamiento Rápido:
    Medida usuario Menos (de 5 a 15 Cm.)

    * Habrá que tenerse en cuenta que como norma general :
    A mayor rapidez (en recto), el esquí necesita cotas
    de patín y cola más estrechas para evitar la vibración producida
    por el efectode "planeado", así como materiales que impidan demasiada
    flexibilidad del esquí y así potenciar al agarre.
    Así mismo para esquiar en nieve virgen y profunda las cotas de patín y cola
    deberán ser más anchas para facilitar el efecto "planeo" y hundirse menos.

    El ángulo de giro del esquí dependerá directamente de las cotas de
    patin y cola del esquí.



    TIPOS DE ESQUIS (Carving) Y CARACTERÍSTICAS

    De Iniciación:
    Esquí "PIN TAIL" o "Y": ofrece una gran estabilidad y confort, facilitando el aprendizaje.
    Esquí "EASY CARVING": ayudan mucho en el aprendizaje, gracias su l línea de cota.

    Nivel medio:
    Esquí "PERFORMANCE CARVING": en esta gama de esquies entra la mayor parte
    de esquiadores.
    Existen diferentes modelos, para ir despacio o rápido con distintos radios de giros amplio
    Su flexibilidad depende del material utilizado en el relleno del esquí.( Madera, espuma...)

    Nivel alto: El esquiador experto suele elegir el tipo de esquí es el que se le adapta:
    Free Ride: son esquís más anchos de espátula, patín y cola. Su mayor superficie,
    permiten mayor planeo sobre todos los tipos de nieve .
    Existe una subdivision con este tipo de esquís:
    "Todoterreno": el más adaptable.
    Carving Radical o Extremo: es el esquí en el que mejor se adapta para hacer curvas
    extremas y sentir la fuerza centrífuga. Su radio de giro está entre los 10 y 15 metros.
    Carving Polivalente: Es el más usado dentro de esta gama y tiene una gran resistencia.
    Este esquí suele adaptarse con buen comportamiento para cualquier tipo
    de pista o de nieve. Tambien destaca su estabilidad.

    Competición: encontramos dos tipos diferentes:
    Existen para Gigante y para Slalom.

    ** Existen otros factores que el especilista que te aconseje tendrá en cuenta.
    como son : Flexibilidad, Cotas, alzas en fijaciones, materiales de relleno...etc,
    así cómo las recomendaciones por peso, altura, forma física, uso, etc..
    ** Esto es una orientación genérica, las medidas deben de ser aconsejadas
    por un especialista**



    AJUSTE DE LAS FIJACIONES:


    La regulación de las fijaciones: La correcta regulación de las fijaciones es fundamental
    para practicar el esquí siendo un elemento de seguridad muy importante y que debe
    de ser tenido en cuenta para evitar lesiones muy graves y en muchos caso irreversibles.

    Las regulación de las fijaciones se rigen por el nº Din de dureza,
    del 1 al 10, donde cada unidad corresponde a la decena en Kg. del peso del esquiador.
    Ejemplo: Si pesas 70 Kg , corresponde a Din 7 (Si tienes un nivel alto (competición) sumar +1)
    Si tienes nivel medio a bajo (- restarás de 1.5 a 3 Din, aproximadamente)

    Desde 1998 y con revisión en el año 2006 , existe la ISO 11088 referente a la estandarización de (Esquis-fijaciones-Botas) para el esquí alpino.
    Esta estadarización es poco conocida entre el público en general, no obstante nuestro consejo es que las fijaciones deben de ser calibradas por un especialista. En los comercios especializados reciben la información del propio fabricante del producto , lo que a nuestro entender siempre es la mejor información.

    * La información aquí contenida es una mera orientación general. Las fijaciones deben de ser reguladas por un especialista.


    MEDIDA ADECUADA DE LOS BASTONES:



    La medida de los bastones: Los bastones son un elemento importante dentro del material para
    el esquí. Nos aportan equilibrio y facilidad para desplazarnos en ausencia de inercia.
    También es un elemento muy importante como apoyo y equilibro en la realización de giros.
    La medida aplicable a dada persona, depende fundamentalmente de su estatura (no se tiene en cuenta el peso),
    también habrá que tener en cuenta unas ligeras variaciones (para casos de competición : Descenso, S Gigante..)

    La medida se calcula de la siguiente manera:
    - Dando la vuelta al bastón se agarra bajo la arandela
    - El codo debe formar ángulo de unos 90°.
    La medida rerá la resultante entre la distancia entre la parte más alta de la mano y el suelo

    ** Esto es una orientación genérica, la longitud de los bastones ha de ser recomendada por un especialista.**


    PROXIMAMENTE: Protección solar de la piel, Eleción de Botas, Ropa adecuada, .. etc


    NOTA INFORMATIVA:

    Esta es un Portal Independiente.


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